Äänimaljarentoutuksen ja -hoidon hyödyt
Äänimaljarentoutus on syvärentoutuksen muoto, jossa äänimaljojen aikaansaama värähtely vapauttaa stressiä, poistaa lihasjännitystä ja lievittää erilaisia kiputiloja. Rentoutuminen vaikuttaa positiivisesti keskushermoston toimintaan, tasoittaa hengitystä ja verenpainetta sekä laskee elimistön stressitasoa.
Äänimaljarentoutuksesta ja -hoidosta on monipuolisesti apua erilaisiin vaivoihin, kuten unettomuuden, stressiin ja kiputiloihin. Jo yksittäisestä kerrasta voi parhaassa tapauksessa saada apua esimerkiksi unettomuuteen, mutta parhaat hyödyt syntyvät sarjakäynneistä.
Säännöllisesti toistettuna äänimaljojen vaikutus vahvistuu ja vaikuttaa siten suoraan yleiseen hyvinvointiimme. Jotta kehomme ja hermostomme tottuu uuteen tilaan ja pysyy pidempään stressittömämmässä tilassa, tarvitsemme toistoja, kuten missä tahansa muussakin ”lajissa” tai asiassa. Toistot ohjelmoivat kehoamme uuteen rennompaan hyvinvoivaan olotilaan.
Äänimaljarentoutus (yksilöhoitona tai ryhmässä)
Äänimaljarentoutus tarjoaa ainutlaatuisen tavan rentoutua, keskittyä hetkeen sekä edistää hyvinvointia kehon ja mielen tasolla. Se on loistava keino rentoutua yksin, yhdessä läheisen kanssa tai ryhmässä. Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä, joka perustuu äänimaljojen tuottamaan värähtelyyn ja ääniaaltoihin.
Äänimaljarentoutuksessa lepäät mukavasti alustalla, viltin alla. Voit hellittää ja antaa rentouttavan puheeni sekä maljojen äänien ja värähtelyiden johdattaa sinut unen ja valveen rajamaille.
Äänimaljojen äänien jälkeen viivyt vielä hiljaisuudessa, kunnes herättelen sinut kirkkailla äänillä ja puheellani.
Äänimaljahoito (yksilöhoito)
Äänimaljahoito soveltuu moneen tarkoitukseen. Kun kaipaat rauhoittumista, olet stressaantunut ja tarvitset syvärentoutusta tai koet ahdistusta, unettomuutta, jännitystä ja kireyttä kehossasi, voi äänimaljahoidosta olla apua. Sinulla ei tarvitse olla mitään erityistä vaivaa, äänimaljahoito soveltuu mainiosti myös hemmotteluhoidoksi.
Yksilöllisessä äänimaljahoidossa lepäät mukavalla villa-alustalla tyynyillä tuettuna, viltin alla. Hoidon alussa kyselen toiveitasi ja mahdollisia vaivojasi (esim kiputilat). Yhdessä sovimme, että hoidanko sinua soittamalla maljoja vain kehosi ympärillä vai myös kehosi päällä. Hoidon aikana makaat ensin päinmakuulla, sitten selinmakuulla. Hoidon lopuksi saat levätä hiljaisuudessa, ja saatat ehkä nukahtaakin hetkeksi. Hiljaisuuden jälkeen jälkeen herättelen sinut lempeillä äänillä ja puheellani.
Huom! Äänimaljarentoutuksen ja -hoidon jälkeen on hyvä juoda runsaasti vettä.
Äänimaljahoitoon ei voi tulla, mikäli sinulla on:
akuutti flunssa
sydämentahdistin
syöpähoidot kesken
olet raskaana
Mikäli epäilet äänimaljahoidon tai -rentoutuksen sopivuutta itsellesi, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.